Hot Sale y datos necesarios: ahora también se puede entrenar online

Con el Hot Sale, también llegan los consejos para entrenar de manera correcta, de la mano del entrenador Julián Zaletti. 

Para aquirir sus clases pueden ingresar a https://julianzaletti.mitiendanube.com/ 

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Julián nos comparte unos datos interesantes para nuestro día a día:

CALORIAS LÍQUIDAS

• Usualmente pensamos que no están en nuestro día a día pero forman más parte de las que pensamos 
• Batido de proteinas 
  
  
• Batidos de carbohidratos
  
  
• Jugos de frutas 
  
  
• Leche 
  
  
• Sopas y más

Este tipo de calorias tiene una rápida absorción (aumentan el vaciado gástrico), generan poca saciedad, y pueden provocar una mayor ingesta de calorías al día (no necesariamente)

Mi consejo sería que utilicen estos alimentos según objetivos que tengas pautados, GF (ganancia de fuerza) GMM (ganancia de masa muscular) o PG (Perdida de grasa), si el objetivo planteado es GF y GMM los utilizaría para llegar a ese superávit calórico si te cuesta mucho lograrlo, si tu objetivo es PG dejaría de lado los zumos o jugos de frutas y batidos de carbohidratos, el batido de proteínas lo acompañaría de fruta entera (contenido en fibra) para generar mayor saciedad.